Cara Termudah untuk Terlihat Lebih Muda, Kata Sains

Cara Termudah untuk Terlihat Lebih Muda, Kata Sains

Cara Termudah untuk Terlihat Lebih Muda, Kata Sains

Cara Termudah untuk Terlihat Lebih Muda, Kata Sains - Setelah tahun pandemi yang menggemparkan, Anda mungkin merasa belasan tahun lebih tua. Setelah tinggal di dalam rumah, jarak sosial, dan makan semua makanan ringan Anda, Anda mungkin terlihat lebih tua. Tetapi sama seperti Dr Anthony Fauci mengatakan ada "cahaya di ujung terowongan" dengan vaksin di sini, ada harapan bagi Anda untuk merasakan yang terbaik lagi — bahkan mungkin lebih baik dari sebelumnya. "Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda tangani secara genetik tetapi Anda dapat mengendalikan faktor-faktor lain yang akan membantu untuk tetap terlihat lebih muda," kata Dr. Eugene D. Elliott dari MemorialCare.

Hindari Paparan Sinar Matahari Kronis

"Paparan sinar matahari kronis adalah faktor ekstrinsik paling umum yang mempengaruhi penuaan kulit," kata Dr. Rashmi Byakodi, editor Best For Nutrition. "Hilangnya kolagen dianggap sebagai ciri khas temuan kulit tua. Perubahan keriasan dan pigmen secara langsung dikaitkan dengan penuaan foto."

Temukan Cara untuk Destress

"Stres juga dikaitkan dengan rangsangan yang berpotensi berbahaya, membuat Anda terlihat lebih tua," kata Dr. Byakodi. "Metode relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu menghilangkan stres."

Mendapatkan Tidur Nyenyak

"Orang dewasa muda yang sehat difoto setelah 8 jam tidur dan lagi setelah kurang tidur. Pengamat lain diminta untuk menilai daya tarik mereka. Ketika para peserta kurang tidur, mereka dinilai kurang menarik, lebih lelah, dan kurang sehat dibandingkan ketika mereka beristirahat," kata Janet Hilbert, MD. "Mendapatkan tidur nyenyak tidak hanya baik untuk tubuh dan pikiran, tetapi juga meningkatkan daya tarik dan kecenderungan orang lain untuk bersosialisasi dengan kami."

Memiliki Jadwal Tidur yang Diatur Juga

"Anda dapat mengatur pola tidur - bersiaplah untuk tidur dengan rutinitas pra-tidur 15 menit," kata Dr. Griffiths. "Tutup hari dengan menghapus elektronik dari kamar tidur."

Makan Lebih Sehat

"Makan sehat terutama diet tinggi buah-buahan dan sayuran. Antioksidan yang ditemukan dalam makanan ini dapat mengurangi kerusakan pada kulit oleh radikal bebas dan polutan," kata Dr. Poston.

"Cobalah untuk memoderasi daging merah. Diet Mediterania tampaknya lebih sehat," kata Dr. Elliott.

Jangan Lupa Melembabkan

"Lembabkan kulitmu. Kulit kering terlihat terkelupas dan abu-abu. Gunakan pelembab setiap hari, terutama di musim dingin," kata Dr. Poston.

Anda Dapat Berinvestasi dalam Beberapa Teknik Invasif Minimal

"Ada beberapa teknik invasif minimal untuk membalikkan penuaan kulit: botox untuk mengurangi fungsi hiper otot menciptakan keriput atau pengisi untuk menggantikan atrofi lemak di wajah, proses penuaan normal," kata Chester F. Griffiths, MD .

Rx: Pertimbangkan faktor-faktor ini dari Rumah Sakit Henry Ford sebelum berkomitmen untuk segala jenis perubahan kosmetik:

  •     Memiliki harapan yang realistis.
  •     Periksa kualifikasi dokter bedah.
  •     Evaluasi fasilitasnya.
  •     Pertimbangkan waktunya.
  •     Simpan untuk biaya.
  •     Jangan meminimalkan risiko.
  •     Bersabarlah dengan pemulihan.
  •     Pertimbangkan opsi nonsurgical.

Jangan Merokok

Merokok dikenal untuk usia prematur kulit Anda. Yang terbaik adalah menghindari semua tembakau dan produk merokok lainnya.

latihan

"Berolahraga setiap hari selama 15-20 menit," kata Dr. Griffiths.

Jangan Lupa Tersenyum

"Saya pikir satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk terlihat lebih muda adalah tersenyum. Ini mengurangi jumlah keriput yang muncul dari waktu ke waktu di wajah Anda," kata Dr. Leann Poston. "Tersenyum membuat Anda lebih bahagia dan memberi Anda lebih banyak energi. 

What's Your Reaction?

like
0
dislike
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0